RUMBA
Tempo: 24 - 26 taktów na minutę
Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, którym odpowiadają cztery ruchy, ale tylko trzy kroki. Podczas pierwszego uderzenia nie wykonujemy kroku lecz silnie obciążamy nogę, na której stoimy, wysuwając biodro do boku.
Rozliczenie rytmiczne: obciążyć , krok , krok, krok
1 2 3 4
Ruch: Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach.
KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
| Liczenie | |
|
1. Obciążyć PN |
1 |
|
2. LN w przód |
2 |
|
3. Powrót na PN |
3 |
|
4. LN w bok |
4 |
|
|
|
|
5. Obciążyć LN |
1 |
|
6. PN w tył |
2 |
|
7. Powrót na LN |
3 |
|
8. PN w bok |
4 |
CUCARACHA
| Liczenie | |
|
1. Obciążyć PN |
1 |
|
2. LN w bok |
2 |
|
3. Powrót na PN |
3 |
|
4. LN dostawić do PN |
4 |
|
|
|
|
5. Obciążyć LN |
1 |
|
6. PN w bok |
2 |
|
7. Powrót na LN |
3 |
|
8. PN dostawić do LN |
4 |
NEW YORK
| Liczenie | |
|
1. Obciążyć PN |
1 |
|
2. LN w przód ze skrętem w prawo |
2 |
|
3. Powrót na PN ze skrętem w lewo |
3 |
|
4. LN w bok |
4 |
|
|
|
|
5. Obciążyć LN |
1 |
|
6. PN w przód ze skrętem w lewo |
2 |
|
7. Powrót na LN ze skrętem w prawo |
3 |
|
8. PN w bok |
4 |
OBRÓT W PRAWO (Spot Turn to Right)
| Liczenie | |
|
1. Obciążyć PN |
1 |
|
2. LN w przód ze skrętem w prawo |
2 |
|
3. Powrót na PN ze skrętem w prawo |
3 |
|
4. LN w bok |
4 |
Obrót W LEWO (Spot Turn to Left)
| Liczenie | |
|
1. Obciążyć LN |
1 |
|
2. PN w przód ze skrętem w prawo |
2 |
|
3. Powrót na LN ze skrętem w prawo |
3 |
|
4. PN w bok |
4 |
POŁACZENIE DO ĆWICZEŃ:
Krok Podstawowy - New York - Cucaracha - Obrót w Prawo - Obrót w Lewo - Krok Podstawowy - itd.
Powrót do listy
