RUMBA
Tempo : 24 - 26 taktów na minutę
Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, którym odpowiadają cztery ruchy, ale tylko trzy kroki. Podczas
pierwszego uderzenia nie wykonujemy kroku lecz silnie obciążamy nogę, na której stoimy,
wysuwając biodro do boku.
Rozliczenie rytmiczne : obciążyć , krok , krok, krok
1 2 3 4
Ruch : Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach.
KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie
1. Obciążyć PN | 1. Obciążyć LN | 1 |
2. LN w przód | 2. PN w tył | 2 |
3. Powrót na PN | 3. Powrót na LN | 3 |
4. LN w bok | 4. PN w bok | 4 |
|
|
|
5. Obciążyć LN | 5. Obciążyć PN | 1 |
6. PN w tył | 6. LN w przód | 2 |
7. Powrót na LN | 7. Powrót na PN | 3 |
8. PN w bok | 8. LN w bok | 4 |
Obrót Partnerki (Underarm Turn)
Partner Partnerka Liczenie
1. Obciążyć LN | 1. Obciążyć PN | 1 |
2. PN w tył | 2. LN w przód ze skrętem w prawo | 2 |
3. Powrót na LN | 3. Powrót na PN ze skrętem w prawo | 3 |
4. PN w bok | 4. LN w bok | 4 |
Uwaga: Partnerka obraca się pod lewą ręką partnera
New York
Partner Partnerka Liczenie
1. Obciążyć PN | 1. Obciążyć LN | 1 |
2. LN w przód ze skrętem w prawo | 2. PN w przód ze skrętem w lewo | 2 |
3. Powrót na PN ze skrętem w lewo | 3. Powrót na LN ze skrętem w prawo | 3 |
4. LN w bok | 4. PN w bok | 4 |
|
|
|
5. Obciążyć LN | 5. Obciążyć PN | 1 |
6. PN w przód ze skrętem w lewo | 6. LN w przód ze skrętem w prawo | 2 |
7. Powrót na LN ze skrętem w prawo | 7. Powrót na PN ze skrętem w lewo | 3 |
8. PN w bok | 8. LN w bok | 4 |
HAND TO HAND
Partner Partnerka Liczenie
1. Obciążyć PN | 1. Obciążyć LN | 1 |
2. LN w tył ze skrętem w lewo | 2. PN w tył ze skrętem w prawo | 2 |
3. Powrót na PN ze skrętem w prawo | 3. Powrót na LN ze skrętem w lewo | 3 |
4. LN w bok | 4. PN w bok | 4 |
|
|
|
5. Obciążyć LN | 5. Obciążyć PN | 1 |
6. PN w tył ze skrętem w prawo | 6. LN w tył ze skrętem w lewo | 2 |
7. Powrót na LN ze skrętem w lewo | 7. Powrót na PN ze skrętem w prawo | 3 |
8. PN w bok | 8. LN w bok | 4 |
OBRÓT SOLOWY (Spot Turn)
Partner Partnerka Liczenie
1. Obciążyć PN | 1. Obciążyć LN | 1 |
2. LN w przód ze skrętem w prawo | 2. PN w przód ze skrętem w lewo | 2 |
3. Powrót na PN ze skrętem w prawo | 3. Powrót na LN ze skrętem w lewo | 3 |
4. LN w bok | 4. PN w bok | 4 |
|
|
|
5. Obciążyć LN | 5. Obciążyć PN | 1 |
6. PN w przód ze skrętem w lewo | 6. LN w przód ze skrętem w prawo | 2 |
7. Powrót na LN ze skrętem w lewo | 7. Powrót na PN ze skrętem w prawo | 3 |
8. PN w bok | 8. LN w bok | 4 |
POŁąCZENIE do ćwiczeń :
Krok Podstawowy – Krok Podstawowy (1-4) - Obrót Partnerki – New York – Obrót Solowy (1-4) - Hand to Hand - Obrót Solowy (5-8) - Krok Podstawowy - itd.
Powrót do listy